什么食物有助于保持血管健康

有助于保持血管健康的食物包括：

1、富含膳食纤维的食物：如全谷物、蔬菜、水果等，有助于降低胆固醇水平，减少血管硬化。

2、富含不饱和脂肪酸的食物：如鱼类、坚果等，有助于降低血脂水平，减少动脉硬化。

3、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、甜椒等，有助于促进血管健康。

4、富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、豆类等，有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平，减少心血管疾病的风险。

5、富含钙的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于降低血压，减少血管收缩。

需要注意的是，饮食只是保持血管健康的一个方面，还需要综合考虑其他因素，如适当的运动、控制体重、戒烟戒酒等。