剖腹产15天后如何进行修复运动

剖腹产也称剖宫产。剖宫产15天后进行修复运动，主要包括深呼吸运动、下肢运动、盆底肌肉锻炼以及腹部肌肉锻炼。

1、深呼吸运动：在坐立或卧位时，尽可能深吸气并缓慢呼气，以活动胸腔，增强肺活量。每天进行数次，每次持续5-10分钟。

2、下肢运动：包括脚部抬起、下压、内外旋等，可以预防下肢深静脉血栓的形成。每天进行数次，每次持续10-15分钟。

3、盆底肌肉锻炼：在舒适的姿势下，收紧尿道、肛门周围的肌肉，每次收紧5-10秒，然后放松。每天进行数次，每次持续10-15分钟。

4、腹部肌肉锻炼：在卧位时，尽可能收紧腹部肌肉，每次收紧5-10秒，然后放松。每天进行数次，每次持续10-15分钟。

请注意，剖宫术后的修复运动要根据个人身体情况进行，不要急于求成，以免对伤口造成影响。如有不适，应及时停止运动并寻求医生的帮助。同时，进行这些运动的同时，保持良好的饮食和睡眠习惯也是非常重要的。