哪种姿势会对腰椎造成最大伤害

不正确的坐姿、站姿、睡姿等都可能会对腰椎造成伤害，但是姿势对腰椎的压力会因个体差异而有所不同。一般来说，以下姿势会对腰椎造成较大的压力：

1、久坐：长时间保持坐位，尤其是不正确的坐姿，如弯腰驼背、座椅过高或过低、“葛优躺”等，会增加腰椎的压力，容易导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。

2、长时间站立：站立时腰椎需要承受身体的重量，如果长时间站立，腰椎持续受到压力，容易导致腰肌疲劳、腰椎间盘突出等问题。

3、睡姿不当：睡姿不当也会对腰椎造成伤害，如睡在过软的床垫上、趴着睡、蜷缩着睡等，容易导致脊柱扭曲、变形，增加腰椎的压力。

4、搬运重物：搬运重物时，如果姿势不正确，会加重腰椎的负担，容易导致腰肌损伤、腰椎间盘突出等问题。

为了保护腰椎，建议保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持一种姿势，搬运重物时应该量力而行，或者使用省力的工具，如推车等。如果出现腰痛等不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。