35岁以上的男士如何准备备孕

35岁以上的男士备孕需要注意以下几点：

1、健康生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、避免过度疲劳等，有利于提高精子质量。

2、健康饮食：保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有利于精子的生成。

3、控制体重：超重和肥胖会影响精子质量，因此需要控制体重。

4、检查身体：在备孕前，建议进行全面的身体检查，包括精液分析、肝肾功能、传染性疾病等。如果有慢性疾病，需要在医生的指导下进行备孕。

5、治疗疾病：如果有生殖系统疾病，如前列腺炎、睾丸炎等，需要及时治疗。

6、保持心情愉悦：精神压力会影响精子质量，因此需要保持心情愉悦，减少精神压力。

7、避免高温环境：高温环境会影响精子质量，因此需要避免长时间处于高温环境中，如泡温泉、蒸桑拿等。

总之，35岁以上的男士备孕需要注意健康生活方式、健康饮食、控制体重、检查身体、治疗疾病、保持心情愉悦和避免高温环境等方面。如果有任何疑问，建议咨询医生。