晚上睡觉无意识抠鼻屎怎么改

如果晚上睡觉无意识抠鼻屎，可以尝试以下方法来改掉这个习惯：

1、保持鼻腔清洁：定期清理鼻腔可以减少鼻屎的产生，从而减少抠鼻屎的冲动。可以使用盐水喷雾、鼻腔清洁器或棉签等工具来清洁鼻腔。

2、改变睡眠姿势：如果你习惯仰卧，可以尝试侧卧或俯卧，这样可以减少手指接触鼻腔的机会。

3、戴手套：在睡觉前戴上手套，这样可以减少手指接触鼻腔的机会。

4、使用润滑剂：在鼻腔内涂抹一些润滑剂，如凡士林或鼻腔喷雾剂，可以减少鼻腔干燥和鼻屎的产生，从而减少抠鼻屎的冲动。

5、意识到这个问题：睡前提醒自己不要抠鼻屎，并想象一下这个行为可能带来的负面影响，如影响睡眠质量、导致鼻腔感染等。

需要注意的是，如果你经常无意识地抠鼻屎，并且感到困扰，建议咨询医生，以确定是否存在潜在的健康问题。