怎样才能康复斜角肌劳损

斜角肌劳损是一种常见的肌肉劳损，通常是由于长时间保持一种姿势、重复性动作或过度使用斜角肌导致的。以下是一些康复建议：

1、休息：避免引起斜角肌劳损的活动，如长时间使用电脑、长时间驾驶等。必要时可使用颈托固定颈部。

2、物理治疗：热敷、超短波、红外线等物理治疗可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：适度的按摩可以帮助放松斜角肌，缓解疼痛。

4、运动疗法：在医生或康复治疗师的指导下进行一些针对性的康复运动，如颈部伸展、肩部旋转等，可以帮助恢复斜角肌的柔韧性和肌肉力量。

5、药物治疗：非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，可以缓解疼痛和炎症。

6、改变生活习惯：避免长时间保持一种姿势，定时活动颈部和肩部，保持正确的坐姿和站姿。

康复斜角肌劳损需要耐心和时间，需要在医生或康复治疗师的指导下进行综合治疗。