如何洗头减少脱发

洗头时掉发是正常的生理现象，如果想减少脱发，可以尝试以下方法：

1、选择适合的洗发水：选择适合自己的洗发水，避免使用过于碱性或强效的洗发水，以免过度清洁头皮和损伤头发。

2、洗发前先梳头：洗发前，先用宽齿梳或木质梳子将头发梳顺，避免头发打结而在洗发时拉扯头发导致脱发。

3、洗发时动作轻柔：洗发时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲挠抓，以免损伤头皮和毛囊。

4、洗发频率适度：根据自己的发质和季节，适度控制洗发频率，避免过度清洁和过度干燥。

5、洗发后正确吹干：洗发后，用干毛巾轻轻吸干头发上的水分，然后使用低温、风力柔和的吹风机吹干头发，避免高温和强烈的风力对头发造成伤害。

6、注意饮食和生活习惯：保持良好的饮食习惯，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时保持充足的睡眠和适量的运动，有助于头发生长和减少脱发。