婴儿适合吃什么杂粮

一般来说，不建议1岁以下的婴儿吃杂粮。1岁以上的婴幼儿可以适量添加一些杂粮，但需要注意烹调方式和种类选择。

1、烹调方式：杂粮的皮和种皮不易消化，因此应将杂粮煮熟煮烂，以减轻胃肠道负担。可以将杂粮加入白米中一起煮成杂粮饭，或者磨成粉后加入面粉中做成杂粮面条、面包等。

2、种类选择：可选择小米、黑米、糙米、燕麦、玉米、红薯等相对容易消化的杂粮，但也要避免一次性添加过多。

此外，婴幼儿的消化系统还未发育完善，添加杂粮需要逐渐适应，每次只添加一种新杂粮，观察3～5天，如果没有出现异常反应，再添加另一种新杂粮。如果宝宝对某种杂粮过敏，应立即停止食用，并及时就医。