跑步时出现胫骨两侧疼痛是什么原因

跑步时出现胫骨两侧疼痛，可能与运动量过大、运动姿势不正确、肌肉疲劳等原因引起，也可能是一些疾病的症状表现，如筋膜炎、膝关节损伤等，应引起重视，及时就医明确诊断。以下是一些常见原因及相应的处理方法：

1、运动量过大：如果平时不经常运动，突然增加运动量，可能会导致胫骨两侧肌肉疲劳，甚至引起肌肉微损伤，出现疼痛。这种情况通常不需要特殊处理，休息一段时间，减少运动量，疼痛通常会逐渐缓解。

2、运动姿势不正确：跑步时如果姿势不正确，如足部过度内旋或外旋，可能会导致胫骨两侧肌肉受到过度的压力，出现疼痛。这种情况需要调整运动姿势，掌握正确的跑步姿势，可以有效避免疼痛的发生。

3、肌肉疲劳：如果长时间跑步，可能会导致胫骨两侧肌肉疲劳，甚至引起肌肉微损伤，出现疼痛。这种情况需要进行充分的休息，可以通过按摩、热敷等方式缓解肌肉疲劳。

4、筋膜炎：如果患有筋膜炎，可能会在跑步时出现胫骨两侧疼痛。这种情况需要进行充分的休息，可以通过热敷、按摩、红外线照射等方式缓解疼痛。

5、膝关节损伤：如果膝关节出现损伤，如膝关节滑膜炎、半月板损伤等，可能会在跑步时出现胫骨两侧疼痛。这种情况需要及时就医，根据损伤情况进行相应的治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

总之，如果跑步时出现胫骨两侧疼痛，可以通过休息、减少运动量、调整运动姿势、热敷等方式缓解。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。