长时间走路或坐着导致大腿外侧疼痛无法忍受怎么办

长时间走路或坐着导致大腿外侧疼痛无法忍受可能与肌肉疲劳、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等有关，可通过休息、热敷、药物治疗、手术治疗等方法处理。

1、肌肉疲劳：长时间走路或坐着会导致大腿外侧肌肉疲劳，引起疼痛。这种情况通常在休息和热敷后会逐渐缓解。

2、肌肉拉伤：如果走路或坐着的过程中突然改变姿势，可能会导致大腿外侧肌肉拉伤，引起疼痛。这种情况需要立即停止活动，并在72小时内进行冷敷，以减少肿胀和疼痛。72小时后可进行热敷或物理治疗，以促进血液循环和愈合。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会压迫神经根，导致大腿外侧疼痛。可以通过休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗等方法缓解症状。如果病情严重，可能需要手术治疗。

导致大腿外侧疼痛的原因还有很多，如髋关节疾病、股外侧皮神经卡压综合征等，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。