男士怎么预防脱发

男士可以通过均衡营养、注意头皮卫生、规律作息等方式预防脱发，一旦出现病理性脱发，需要及时就医。

1、均衡营养：建议男士注意营养均衡，避免挑食、偏食等不良的饮食习惯，适量多进食富含蛋白质、维生素等物质的食物，以保证避免机体营养不良，而导致脱发。

2、注意头皮卫生：建议保持头皮清洁、干净，避免使用过热的水洗头，避免搔抓头皮，避免使用刺激性的洗发产品，洗头后需要把洗头产品彻底清洗干净，避免残留，避免频繁的烫、染头发。

3、规律作息：建议保证足够的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，保持良好的心态，也可预防脱发。

健康人群存在生理性脱发的现象，每天掉落约50~100根头发，这是正常的现象，不需要特殊治疗；雄激素性脱发、斑秃、药物性脱发及脂溢性皮炎等疾病因素可能导致病理性脱发，此时，建议患者及时就医，以明确病因对症治疗。