起身后背肩胛骨不适应如何处理

起身后背肩胛骨不适应可能与睡姿不良、肌肉劳损、背部筋膜炎、颈椎病等有关，需要针对具体原因采取相应处理措施，包括调整生活方式、物理治疗、药物治疗等。

1、睡姿不良：如果晚上睡觉时姿势不正确，可能会导致肩胛骨周围的肌肉和韧带受到压迫，引起不适。可以通过调整睡姿、选择合适的枕头、进行热敷和按摩等方式缓解。

2、肌肉劳损：长时间保持一种姿势，如低头看手机、电脑，可能会导致肩胛骨周围的肌肉疲劳和劳损，引起不适。可以通过休息、热敷、按摩、拉伸等方式缓解肌肉紧张和疼痛。

3、背部筋膜炎：背部筋膜炎是一种常见的背部肌肉和筋膜的炎症性疾病，可能与过度劳损、受寒等有关。可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗等方式缓解症状。

4、颈椎病：颈椎病是颈椎的一种退行性病变，可能会压迫神经根，引起肩胛骨周围的疼痛和不适。可以通过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解症状。

如果起身后背肩胛骨不适应的症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。