血压高吃什么蔬菜好

对于高血压患者，选择食用富含钙的蔬菜，例如芹菜、韭菜、西兰花等，可以有助于降低血压。同时，保持良好的生活习惯，如适当休息，保证充足的睡眠，合理安排运动等，也有利于血压控制。最后，对于高血压患者，严格遵循医嘱，坚持服用降压药是控制高血压非常关键的举措。

1、食用富含钙的蔬菜：芹菜、韭菜、西兰花等富含钙，这种矿物质对于血压控制有着重要作用。不过，患者也应避免食用含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼籽、蛋黄、乌贼鱼等。

2、保持良好的生活习惯：保持适当休息，保证充足的睡眠，能够合理的安排活动，有日常规律的运动，都有助于血压控制。特别是对于比较容易激动的患者，情绪波动比较大的患者，应该做好家属的沟通工作，尽量减少外源性的不良刺激，保证患者有安静、舒适的环境。

3、严格遵循医嘱，坚持服药：一旦医生给出药物治疗方案，患者应严格遵循医嘱，坚持服药。因为，坚持服用降压药实际上是控制高血压非常关键的举措。有些患者可能因为血压正常以后停药，导致了血压再次波动，引发心脑血管意外。因此，对于高血压患者，需要重视并了解保持平稳血压对健康的重要性。