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描述小米的营养成分含量

问题描述:请问描述小米的营养成分含量?
发布于2022-03-27・浏览1951次

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小米是一种营养丰富的食物,富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。

1、碳水化合物:小米富含碳水化合物,其中主要是淀粉,占比约为70%左右。

2、蛋白质:小米中的蛋白质含量相对较高,约为9%左右。

3、脂肪:小米中的脂肪含量相对较低,约为3%左右。

4、维生素:小米富含多种维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等。

5、矿物质:小米富含多种矿物质,包括铁、锌、钙、镁、钾等。

需要注意的是,以上数据仅供参考,实际营养成分含量可能因品种、种植环境、加工方式等因素而有所不同。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病,请在医生或营养师的建议下食用。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。