跑步会让人越跑越瘦吗

跑步能帮助人们瘦身，但是是否越跑越瘦需要取决于跑步的方式、跑步的频率以及个人的饮食习惯等因素。

1、跑步的方式：短距离高强度的跑步，能够刺激身体的肌肉生长，有助于增加肌肉量，从而提高身体的基础代谢率，帮助燃烧更多的脂肪。而长距离的慢跑，由于主要燃烧脂肪来提供能量，对减脂效果也较好。

2、跑步的频率：如果跑步的频率过高，而没有给身体足够的恢复时间，可能会导致身体疲劳，影响身体的代谢功能，从而降低减肥效果。

3、饮食习惯：饮食习惯也会影响跑步减肥的效果。如果在跑步后大量摄入高热量食物，可能会使得消耗的热量被重新补充，影响减肥效果。

因此，如果想通过跑步来达到瘦身的效果，需要合理安排跑步的方式和频率，并配合健康的饮食习惯。同时，还应该注意适当的休息和恢复，避免身体过度疲劳。