怎么改善肩关节活动受限

改善肩关节活动受限的方法需要根据具体原因（如冻结肩、肩峰下滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损伤等）在医生指导下进行相应的治疗和锻炼。

1、冻结肩导致的肩关节活动受限：在急性期应限制活动以免加重疼痛，经过保守治疗疼痛缓解后，可在医生建议下进行各个方向的活动度锻炼，如面对墙的爬墙动作改善前屈活动度，侧面爬墙改善外展活动度。

2、肩袖损伤引起的肩关节活动受限：首先应针对肩袖损伤进行治疗。对于不完全性损伤，可以进行保守治疗；对于完全性损伤，需进行手术治疗，术后固定一段时间，再在专业康复医生的指导下进行活动度锻炼。

总之，在改善肩关节活动受限的过程中，应在医生的指导下进行针对性的治疗和锻炼。同时，注意保持良好的生活习惯和姿势，避免过度劳累肩部。如症状持续或加重，请及时就医。