补充蛋白质的最好方法

补充蛋白质通常没有最好的方法，需要根据个人实际情况采用相应的方法，比如食物补充以及药物补充等。

1、食物补充

（1）摄入含蛋白质丰富的食物：平时可以适当多吃一些鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、鱼肉、豆制品等食物，提高蛋白质中氮元素的摄入量。

（2）保证充足的能量：适量摄入小米、大米、玉米、米饭、馒头等谷物和主食，只有身体能量充足，才能让摄入的蛋白质得到很好的代谢和利用。

2、药物补充：如果身体严重缺乏蛋白质，食物补充效果不理想，可遵医嘱服用蛋白粉等营养增补剂。也可通过静脉滴注药物改善，比如人血白蛋白注射液等。

如果身体缺乏蛋白质严重，建议积极到正规医院就诊，在医生指导下采用相应的解决方案。平时一定要保证营养均衡，不要偏食挑食。以上用药遵医嘱。