16小时禁食法不吃早饭对身体有影响吗

禁食16小时，并不会对身体产生很大的不良影响。很多人习惯在晚饭后不再进食，隔一整晚和早上不进食，这种是16小时禁食法。

通常在睡眠时间里，身体的所有器官都处于休息状态，所以不进食对身体并不会带来很大的影响。此外，不进食早餐还有助于控制人体脂肪的沉积，在饥饿时候，身体会更多地依赖脂肪储备获得能量，从而达到减脂的目的。

但是，如果你是一位早晨刚起床就进行运动的人，不进食早餐会对你的身体带来不良影响。尤其是运动强度较高时，身体需要更多的营养补给，如血糖、卡路里等，此时适当摄入一些能量饮食是必要的。

总之，经过科学验证的16小时禁食法对身体并不会带来重大的不良影响，但特定情况下，例如运动前需要能量补给，还是需要合理调配饮食以满足身体需要。