早上喝什么粥最好

没有早上喝什么粥最好这种说法，早上可以结合自己的具体情况，选择使用精粮、粗粮不同比例混合煮制的粥，同时可以加入一些薯类。

早上喝粥可以为人体一天的活动提供大量的水分以及碳水化合物等营养物质。早上煮粥建议使用不同比例的精粮，粗粮以及薯类进行混合搭配。

其中精粮（主要是大米）容易消化，比较适合肠胃功能弱的人群，比如老人，孩子，消化道疾病患者。粗粮中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道流动，对于健康人来说比较有益。同时可以搭配一些薯类，比如红薯等，加入粥中也有助于获得其中的营养。

早上喝粥虽然有一定的营养益处，但是不能仅仅喝粥，因为粥营养结构较为单一，主要作用是提供碳水化合物和纤维素等，建议搭配肉类、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，同时添加一定的果蔬，做到营养均衡。

糖尿病患者不宜早上喝粥，容易加重病情。