低碳饮食的危害

低碳饮食，即低碳水化合物饮食。偶尔的低碳饮食并无影响，但长期低碳饮食会让碳水化合物摄入减少，容易导致机体不能摄入均衡充足的营养，不利于身体健康。

低碳饮食简单来说就是尽量少吃或不吃主食，而碳水化合物是机体维持生命活动最主要的能量来源，是非常重要的营养素之一。长期低碳饮食，机体得不到充足的营养，会容易出现营养不良的情况。

低碳饮食会增加对蛋白质、脂肪等物质的摄入，这会减弱对肠道的刺激，容易造成便秘。同时增加肠胃和肝肾负担。同时脑部需要利用葡萄糖来供能，长期低碳饮食会让大脑的能量供给不足，导致大脑功能下降，容易出现头晕，精力不集中等问题。

低碳饮食有一些潜在的危害，如果需要控制碳水，为了身体健康考虑，建议在专业营养师的指导下进行。