晚上吃鸡蛋有什么好处

晚上吃鸡蛋可以为人体补充蛋白质、脂肪等营养，但要适量。

鸡蛋是日常生活中常见的一种食物，鸡蛋当中含有蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，晚上适当的吃一些煮鸡蛋可以补充身体所需要的营养。

每100g的鸡蛋当中含有脂肪8.8g、蛋白质13.3g、碳水化合物2.8g、钙56mg，其中，鸡蛋中的蛋白质含量较为丰富，晚上食用能为人体提供多种氨基酸，同时有助于人体组织的生长。鸡蛋中含有的蛋白质、脂肪也能提供身体活动需要的能量。同时许多生理活动也需要钙的参加。

需要注意，晚上不建议一次性吃过多鸡蛋，以免对肠胃造成负担，引起消化不良的情况。