哪些食物富含维生素d3

维生素D3是一种脂溶性维生素，主要存在于深海鱼类、牛奶、鸡蛋等食物中，具体如下：

1、深海鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼类含有较高的维生素D3。

2、牛奶：大多数牛奶都含有维生素D3，但含量因品牌和加工方式而异。

3、鸡蛋：鸡蛋黄是维生素D3的良好来源。

4、动物肝脏：牛肝、猪肝、鸡肝等动物肝脏也含有一定量的维生素D3。

需要注意的是，维生素D3主要存在于动物性食物中，在植物性食物中含量较少。此外，通过日光照射也可以促进人体内维生素D3的合成，建议保持适量的户外活动。