长期纯吃素对人体有什么危害

长期只吃素食可能会导致缺乏必需营养素等问题。

素食中可能缺乏某些必需营养素，如维生素B12、维生素D、铁、锌等，这些营养素在动物性食物中比较丰富，长期不摄入可能会引发健康问题。

为了避免这些问题，建议在纯素食的基础上，适当增加一些富含必需营养素的食物，如豆类、坚果、全谷类等，以确保身体所需的营养均衡。

同时，要保持良好的作息习惯，进行适量的运动，以促进身体健康。如有任何健康问题，请及时就医。