戒烟初期身体会有哪些变化

戒烟初期身体会经历戒断反应、心血管改善、肺功能提升等变化。

1、戒断反应：戒烟初期，身体会出现戒断反应，如焦虑、烦躁、失眠、口干、食欲改变等，这些反应通常会在数周内逐渐减轻。

2、心血管改善：戒烟后20分钟，心率和血压开始下降；12小时后，一氧化碳水平降低，氧气含量增加；2-12周后，心血管功能得到改善，心脏病发作风险降低。

3、肺功能提升：戒烟后1-9个月，肺部纤毛开始恢复，有助于排出痰液和感染物质，肺功能逐渐提高，呼吸道感染风险降低。

戒烟过程中，可以采取一些措施来缓解戒断反应，如养成良好的作息习惯、进行适当的运动、多喝水、适当参加社交活动等。此外，如果戒断反应较严重，可以考虑寻求专业帮助，如药物治疗或心理咨询。坚持戒烟，身体会逐渐恢复，长期健康状况将得到改善。