饮食不规律对身体有哪些危害

饮食不规律对身体的危害包括消化系统紊乱、免疫力下降等风险增加。

1、消化系统紊乱：饮食不规律容易导致消化道功能紊乱，如胃酸分泌不足、胃肠蠕动减缓等，从而引发胃痛、消化不良等症状。

2、免疫力下降：饮食不规律可能导致营养素摄入不足，从而影响免疫系统的正常运行，容易感染病毒和细菌，容易生病。

为了维持身体健康，建议养成良好的饮食习惯，定时定量地进食，保证营养均衡，同时结合适量的运动，增强免疫力。如有疑虑，请咨询专业医生。