维生素d和维生素d3的区别

维生素D是具有钙化醇生物活性的一类物质，主要有两种形式即维生素D3与维生素D2。维生素D3为7-脱氢胆固醇储存于皮下，经紫外线照射后产生。

维生素D是具有钙化醇生物活性的一大类物质，以维生素D2（麦角钙化醇）及维生素D3（胆钙化醇）最为常见。是一种脂溶性维生素，重要的作用是在肠道内促进钙的吸收，有利于骨骼和牙齿的健康。

维生素D3是由储存于皮下的胆固醇衍生物——7-脱氢胆固醇，在紫外线照射下转变而成的。维生素D3在身体皮肤中产生，要运往靶器官才能发挥生理作用，即维生素D包括维生素D3，维生素D3是有活性作用维生素D的前体，可以促进钙、磷吸收。

维生素D3被认为更容易吸收，因为它最容易转化为1，25-二羟基维生素D3，即维生素D的活性形式。

维生素D3可由紫外线照射皮肤合成，也存在于动物性食物中，例如鱼、肝脏、鸡蛋和鱼肝油。