肩周炎痛醒后如何缓解

肩周炎是指肩关节周围组织的炎症性疾病，通常包括肩袖肌群、肱二头肌、肩关节囊等。病因可能为机械损伤、劳损、全身疾病等。在症状发作时，可以采取局部冷敷、保持良好姿势、药物治疗、物理治疗和康复治疗等措施来缓解：

1、局部冷敷：在疼痛部位使用冰袋或冰毛巾进行冷敷，每次约20分钟，每天2-3次。冷敷可减轻血管扩张导致的炎症，从而缓解疼痛。

2、保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是肩关节处于过度内旋、过度外旋或过度上举的状态。睡觉时可以试着将受累肩部放在枕头下以减轻压力。

3、药物治疗：在医生的建议和处方下，可以应用非处方的抗炎镇痛药，例如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。在必要时，医生可能会建议糖皮质激素治疗。

4、物理治疗：在医生指导下进行肩部按摩、热敷以及理疗。如电磁疗、超声波疗等。

5、康复训练：在炎症减轻后，可以配合专业人员的指导进行肩关节的康复训练，以恢复关节活力并减轻症状。

若症状持续较长时间或加重，建议及时就诊，以便专业医生诊断、治疗并制定个性化的康复方案。