哪种水果有助于缓解便秘

缓解便秘的水果包括香蕉、奇异果、苹果、梨、李子，但食物没有药物疗效，若反复便秘建议及时医院诊疗。

1、香蕉：含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动；宜选用成熟些的香蕉，否则硬生生的香蕉反而可能加重便秘。

2、奇异果：富含的水分和果胶纤维，有助于软化便便，促进排便。

3、苹果：含有丰富的果胶纤维和苹果酸，能促进肠道蠕动，同时具有通便作用。

4、梨：含有较多的水分和纤维素，对排便有一定的促进作用，是一种低卡路里水果，对缓解便秘有好处。可以将梨连皮榨汁喝，以获取更多的纤维。

5、李子：含有丰富的纤维素和果糖，具有良好的通便效果。

适量食用这些水果有助于缓解便秘，但需要注意的是，食物没有药物功效，应根据自身的身体状况选择合适的水果。

如果反复便秘，建议及时医院诊疗。