手关节疼痛的按摩手法是什么

手关节疼痛的按摩手法包括揉、捏、拿、旋等。按摩时要均匀、缓慢、用力适中。

1、揉：以不疼痛的手指关节顶端按压在疼痛手指关节周边，通过手指关节的顶端往复揉动。重复揉动约10-15次。

2、捏：使用不疼痛的一侧手掌，捏住疼痛手边的手指关节，用大拇指和食指搓动。动作要轻柔，搓动约10-15次。

3、拿：用不疼痛的手拇指和食指，按住疼痛手指关节两侧，然后用力拿握，最后松手。重复约10-15次。

4、旋：以大拇指顶端为支点，将疼痛手的手指关节在此支点上作顺时针和逆时针方向旋转，每个方向约10-15圈。

对于手关节疼痛，还需要注意保暖，加强锻炼以促进血液循环；若疼痛严重，请及时就医。