早晨起床进行哪些运动能促进身高增长

在生长发育期间，早晨起床进行拉伸、跳绳、倒立、跳跃运动、瑜伽等，可以促进身高增长，但身高还和遗传、饮食、睡眠等相关。

1、拉伸运动：在早晨起床后，通过拉伸手臂、腿部和躯干，可以刺激骨骼生长，提高身高。例如，站立时双手向上伸展，尽量伸长身体，保持这个姿势几秒钟，然后放松。

2、跳绳：跳绳运动可以有效锻炼小腿肌肉，促进骨骼生长。每天早晨坚持跳绳10-20分钟，对增高具有良好效果。

3、跳跃运动：跳跃运动有助于锻炼腿部和脊椎的肌肉，促进身高增长。可以进行深蹲跳、弹跳、开合跳等跳跃运动。

4、瑜伽：瑜伽中的一些体式可以拉伸脊椎，促进身高增长。如猫牛式、山式、弓箭步等。

需要注意的是，增高效果与遗传、饮食、睡眠等多种因素有关，因此，除了坚持运动外，还要保证充足的营养和睡眠。