手部过度运动后应该怎么办

手部过度运动后可能会出现酸痛情况，处理方法可以分为冷敷、热敷、肌肉放松、休息与药物治疗。

1、冷敷：在运动后的24-72小时内，可以选择冷敷来缓解肿胀和疼痛，每次冷敷10-20分钟，每日3-4次。

2、热敷：运动后72小时后，若疼痛和肿胀仍未消失，可以采用热敷，每次20-30分钟，每日2-3次，以促进血液循环和消肿。

3、肌肉放松：可以进行适度的手部按摩或使用润滑油来帮助肌肉放松。

4、休息：为避免进一步损伤，应停止手部过度运动的相关活动，给手部足够的休息时间。若疼痛持续，可考虑佩戴护腕或限制活动。

5、药物治疗：如疼痛明显，可在医生的建议下使用非处方药，如布洛芬、吲哚美辛等，来缓解疼痛和消肿。需遵医嘱，使用剂量和时间有限。

若经过以上方法处理后，疼痛或肿胀仍未缓解，建议及时就诊，以便接受详细的检查与专业治疗。