如何预防嘴巴里的结石形成

口腔结石一般指牙石，又称为牙结石，主要是由食物残渣、细菌、唾液等物质矿化形成的坚硬物质。牙石会刺激牙龈，引起牙龈炎，牙周炎等口腔疾病。要预防牙石的形成，需要从以下几个方面入手：

1、正确刷牙：使用正确的刷牙方法，每天早晚刷牙，每次刷牙不少于2分钟。

2、使用牙线：在刷牙的同时，配合使用牙线，可以有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑。

3、定期洗牙：每年定期到口腔诊所洗牙，清除牙石和菌斑。

4、饮食注意：少吃精细食物，多吃富含纤维的食物，可以帮助清洁口腔。

5、控制糖分摄入：过多的糖分摄入容易导致龋齿，进而促进牙石的形成。

6、戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加牙石的形成风险，应当戒烟限酒。

预防牙石形成需要长期坚持，一旦形成牙石，应及时到口腔诊所进行治疗。