磷和钙含量较高的食物是什么
问题描述：请问磷和钙含量较高的食物是什么？
发布于2022-02-04・浏览2113次
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磷和钙含量较高的食物包括：
1、含磷较高的食物：
-瘦肉类：瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。
-禽蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
-坚果类：核桃、杏仁、花生、开心果等。
-豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。
-奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2、含钙较高的食物：
-奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
-海产品：虾皮、海带、紫菜等。
-豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等。
-坚果类：核桃、杏仁、花生等。
-绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等。
需要注意的是，食物中的磷和钙含量可能会因种类、产地、加工方式等因素而有所差异，在选择食物时可以查看营养成分表，了解具体含量。同时，保持均衡饮食，避免过量摄入磷和钙，对健康更有益。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。