一天应该饮用多少纯牛奶为好

根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天应饮用300毫升牛奶或相当量的乳制品，以补充身体所需的营养素。

纯牛奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素，对人体健康非常重要。但同时，牛奶中也含有一定量的脂肪和胆固醇，过量饮用可能会对健康造成不利影响。

因此，建议成年人每天饮用300毫升左右的纯牛奶，也可以根据个人情况适当增加或减少饮用量。对于一些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、老年人等，可以根据个人情况和医生建议，适当增加牛奶的摄入量。