晚上10点食用夜宵合适吗

晚上10点食用夜宵是否合适取决于个人的生活习惯和健康需求。一般来说，如果晚餐吃得较早或在晚餐后还需要进行长时间的工作、学习或活动，适量食用夜宵可以补充能量和营养，保持身体的能量平衡。

然而，如果晚餐已经吃得较晚或摄入了足够的食物，再食用夜宵可能会导致过度进食，增加体重和消化负担，影响睡眠质量。此外，如果在夜宵中选择了过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，也可能对身体健康造成不良影响。

因此，建议根据个人情况和需求，合理安排夜宵的食用时间和食物种类，尽量选择健康、营养丰富的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、低脂酸奶等，以保证身体健康。