哪些食物是减脂期优质的蛋白质来源

减脂期优质的蛋白质来源包括：

1、鸡胸肉：鸡胸肉是优质的蛋白质来源，并且含有很低的脂肪含量。

2、鱼肉：各种鱼类都是优质的蛋白质来源，并且含有健康的不饱和脂肪酸。

3、牛肉：牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，尤其是牛腱子肉和牛里脊肉。

4、豆类：豆类是植物性蛋白质的重要来源，包括黄豆、黑豆、绿豆等。

5、蛋类：鸡蛋是优质的蛋白质来源，并且含有多种营养素。

6、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是优质的蛋白质来源，并且含有钙等矿物质。

在减脂期间，保证足够的蛋白质摄入是很重要的，因为蛋白质可以帮助维持肌肉质量，提高新陈代谢率，有助于减少体脂肪。