瓜子吃得过量会有什么影响

瓜子过量食用可能引起如脂肪摄入过多、盐摄入过高、胃肠道不适等问题。

1、脂肪摄入过多：瓜子含有丰富脂肪，少量对人体有益，但过量摄入可能导致脂肪摄入过多，产生肥胖，给心血管健康带来压力。

2、盐摄入过高：部分瓜子为了提高口感，会加入一定量的盐，过量摄入可能导致盐摄入过高，增加高血压、肾脏病和心脏病等慢性疾病的风险。

3、胃肠道不适：瓜子中的油脂、蛋白质和纤维过多进入肠胃，可能导致胃肠道负担加重，引发腹胀、腹痛、腹泻等症状。

为了避免这些问题，建议控制瓜子食用量，尤其是盐烧瓜子。