拉伤的胳膊在向后外伸时如何治疗以快速恢复

胳膊向后外伸时拉伤多为肌肉、韧带等软组织损伤，可通过休息、冷敷、药物治疗、康复锻炼等方法治疗。以下是一些常见治疗方法：

1、休息：在拉伤后的72小时内，建议让受伤的胳膊休息，避免引起疼痛的活动。

2、冷敷：在拉伤后的72小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在受伤的胳膊上，每次15～20分钟，每天3～4次。这有助于减少肿胀和疼痛。

3、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症。

4、加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤的胳膊进行加压包扎，以减少肿胀。但需要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

5、康复锻炼：在胳膊拉伤后的恢复过程中，可以逐渐进行康复锻炼，以帮助恢复肌肉力量和柔韧性。可以从简单的动作开始，如缓慢地旋转手臂，然后逐渐增加强度和难度。

需要注意的是，如果胳膊拉伤严重或疼痛持续不减，建议及时就医，以确定是否发生了肌肉撕裂、骨折等情况。