儿童每餐应摄取多少克主食

儿童每餐应摄取的主食（谷物）克数因年龄和体力活动水平而异。以下是不同年龄段儿童每餐主食的建议摄入量：

1、4-6岁的儿童：每餐建议摄入50-75克主食。

2、7-10岁的儿童：每餐建议摄入75-100克主食。

3、11岁及以上的儿童：每餐建议摄入100-125克主食。

需要注意的是，这些建议摄入量是基于平均水平，具体需要根据每个儿童的体重、身高、体力活动水平等因素进行个体化调整。同时，建议儿童的饮食应该多样化，包括蔬菜、水果、蛋白质、奶制品等，以确保摄入充足的营养素。