伸懒腰时拉伤肌肉怎么办

伸懒腰时拉伤肌肉，需要进行以下处理：

1、休息：拉伤后应停止活动，避免再次拉伤。必要时可以用吊带或支架固定受伤部位。

2、冰敷：在拉伤部位使用冰袋或毛巾包裹的冰块进行冰敷，可以帮助缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对拉伤部位进行加压包扎，以减轻肿胀。但要注意不要绑得太紧，以免影响血液循环。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高至高于心脏的位置，有助于减少肿胀和促进血液循环。

5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症。

6、康复治疗：在拉伤恢复期间，可以进行物理治疗、康复训练等，以帮助恢复肌肉功能。

需要注意的是，如果肌肉拉伤严重或出现剧烈疼痛、肿胀、麻木等症状，应及时就医，以确保得到正确的治疗。