包子的热量和馒头的热量哪个高

包子和馒头的热量取决于其成分和制作方法，但总体来说，包子的热量通常比馒头高。

包子和馒头都是以面粉为主要原料，但包子内含有各种馅料，如肉类、蔬菜等，这些馅料中含有的脂肪和蛋白质会使包子的热量增加。而馒头则多以纯面粉制作，其热量主要来自面粉中的碳水化合物，通常会低于包子。

然而，这也会因包子和馒头的大小、馅料的种类和量以及烹饪方法等因素有所变化。因此，具体的热量需要根据实际情况来判断。在日常饮食中，应注意食物的热量摄入，保持均衡营养。