地震后感到胸闷怎么办

地震后感到胸闷可能是由于恐慌、焦虑等心理压力引起的，也可能是由于其他身体疾病导致的。处理方法包括自我安抚、寻求医疗帮助和进行有氧运动等。

1、进行自我安抚：尝试做深呼吸、冥想或其他放松技巧，以缓解焦虑和压力。也可以尝试转移注意力，做一些喜欢的活动，以此缓解焦虑。

2、寻求医疗帮助：如果胸闷症状持续不减或者出现呼吸困难、晕厥等严重症状，应立即就医。特别是对于有心脏病史的人，更需要密切关注自身症状，及时就医。

3、进行有氧运动：适量的有氧运动可以帮助身体释放压力，同时增强心肺功能，缓解胸闷。但是运动要根据个人的身体状况适度进行，不要过度劳累。

总的来说，地震后的心理压力管理和身体状况的观察是关键。对于持续的胸闷症状，一定要及时就医，避免延误治疗。