如何判断自己的月经是否已结束

月经是否结束可以通过观察月经流量、颜色及时间来判断，具体包括月经流量逐渐减少、月经周期正常结束。

1、月经流量逐渐减少：月经初期，流量较多，随着时间的推移，月经流量会逐渐减少，到月经末期，基本没有明显的出血现象，这是月经结束的一个重要标志。

2、月经周期正常结束：每个女性的月经周期都有所不同，如果月经已经持续了预期的天数，并且流量有所变化，那么月经可能已经结束。

然而，每个人的身体状况和生理周期都有所不同，以上只是一般情况下的表现，如果出现月经周期紊乱、出血量异常等症状，应及时就医。