一小袋坚果的热量是多少

一小袋坚果的热量取决于坚果的种类和重量。例如，每100克核桃的热量约为654千卡，每100克腰果的热量约为553千卡，每100克杏仁的热量约为575千卡。

对于一小袋坚果，如果重量为30克。那么核桃的热量约为196千卡；腰果的热量约为166千卡；杏仁的热量约为173千卡。

以上数据只是估计值，实际热量可能会因坚果的种类、大小、烹饪方式等因素而略有差异。建议在食用时参考包装上的营养标签。同时，尽管坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，但由于其热量较高，过量食用可能导致体重增加，应适量食用。