吃得少且运动却体重不减是什么原因

吃得少且运动却体重不减的原因可能包括新陈代谢降低、身体处于应激状态、存在潜在的健康问题以及运动方式和强度不当。

新陈代谢降低：人体需要能量来维持基础生命活动，这就是基础代谢率。当摄入的热量过低时，身体会将新陈代谢率降低，以保存能量，这可能导致减重困难。

身体处于应激状态：长期的饮食限制和过度运动可能导致身体处于应激状态。应激状态下，身体会分泌大量的皮质醇，这是一种能让身体保留脂肪和水分的激素，从而阻碍体重下降。

存在潜在的健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征等，可能会导致体重增加或减重困难。

运动方式和强度不当：过度的有氧运动可能会导致肌肉流失，从而降低新陈代谢率，使减重变得困难。同时，如果运动强度过大，可能会使身体进入应激状态。

因此，想要有效减重，需要综合考虑饮食、运动和生活方式的调整，必要时，可以寻求专业医生或营养师的帮助。