零食属于垃圾食品吗

零食不一定全部属于垃圾食品，其健康程度取决于其成分和营养价值。

零食可以分为健康零食和非健康零食。健康零食通常含有丰富的营养成分，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质，例如坚果、烘烤的蔬菜片、水果干等。这些食品能提供身体所需的营养，同时能够满足人们对口感和口味的需求。

而非健康零食，如薯片、糖果、巧克力等，往往含有过多的糖、盐和不健康的脂肪，长期食用可能导致体重增加、血糖升高、血压升高等健康问题。因此，这些被称为“垃圾食品”的零食应适量食用，不能代替主食和健康食品。

在选择零食时，建议阅读产品的营养成分标签，选择含有丰富营养、低糖、低盐、低脂肪的产品。同时，要注意零食的食用量，即使是健康零食，过量食用也会对健康产生影响。