肩肌劳损的按摩手法是什么

肩肌劳损的按摩手法包括穴位按摩、摩擦法、揉捏法和点压法。

1、穴位按摩：用手指按压在肩胛骨下方的穴位，有助于缓解肩肌劳损的疼痛和僵硬。

2、摩擦法：将手掌放在肩膀上，以顺时针或逆时针的方向进行慢速、有节奏的摩擦，可帮助放松肩部肌肉。

3、揉捏法：用手指和手掌按压和揉捏肩膀，这种按摩手法有助于增加肩部血液循环，减轻肩部疼痛。

4、点压法：用手指在肩部特定的穴位进行点压，有助于缓解肩部的紧张和疼痛。

以上各种按摩手法应按照专业的指导进行，过度或不正确的按摩可能会加重肩肌劳损的症状。如果在按摩后肩部疼痛加重或出现其他不适，应及时就医。同时，对于长期的肩肌劳损，应在医生的指导下进行合适的康复训练和生活习惯调整。