坚果燕麦片有营养吗

坚果燕麦片富含营养，主要包括膳食纤维、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素等。

1、膳食纤维：燕麦片是膳食纤维的良好来源，能够增加饱腹感。

2、蛋白质：坚果和燕麦片都富含蛋白质。

3、脂肪：坚果中的脂肪主要为不饱和脂肪酸。

4、微量元素和维生素：坚果燕麦片中含有丰富的微量元素，如钙、铁、锌等，以及维生素，如维生素E、B族维生素等。

然而，尽管坚果燕麦片富含营养，但摄入时仍需注意量的控制，避免过量摄入导致热量过高。同时，对于有特殊疾病（如糖尿病、肾脏疾病等）或对坚果过敏的人群，应在医生的指导下适量食用。