完成体测后如何处理膝盖侧边骨头疼痛

完成体测后出现膝盖侧边骨头疼痛，可能是由于运动量过大导致的，可以通过休息、冰敷、药物治疗等方式缓解。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。

1、休息：在体测过程中，膝关节周围的肌肉、韧带等软组织可能会受到过度的牵拉或压力，导致局部炎症反应和疼痛。通过休息，减少膝关节的活动，可以帮助减轻疼痛。

2、冰敷：在体测结束后，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块，敷在膝盖侧边骨头疼痛的部位，每次冰敷15～20分钟。冰敷可以帮助收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以帮助缓解疼痛和炎症。

4、加强肌肉锻炼：通过加强膝关节周围的肌肉锻炼，可以增强膝关节的稳定性，减少关节的磨损和疼痛。

5、及时就医：如果症状持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，明确诊断，遵医嘱治疗。

完成体测后出现膝盖侧边骨头疼痛还可能有其他原因，如髌骨软骨软化症、鹅足滑囊炎等，如果休息、冰敷及药物治疗后症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。