三角肌中束酸痛怎么办

三角肌中束出现酸痛，通常是由于肌肉疲劳、运动损伤、肩周炎等原因引起的，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：三角肌中束肌肉疲劳通常是由于过度使用或长时间保持一种姿势造成的。这种情况下，建议减少肌肉负担，避免过度活动，可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解肌肉酸痛。

2、运动损伤：运动过程中可能导致三角肌中束拉伤或挫伤，引起酸痛。可以通过休息、冰敷、加压包扎等方式缓解疼痛，必要时可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、肩周炎：肩周炎是一种肩关节周围组织的炎症，也可能导致三角肌中束酸痛。可以通过休息、药物治疗（如口服布洛芬、塞来昔布等）、物理治疗（如超短波、红外线照射等）等方式缓解症状。

导致三角肌中束酸痛的原因还有很多，如神经根型颈椎病等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。